Khi bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì là điều mà rất nhiều người bệnh quan tâm. Theo chuyên gia, chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cải thiện các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt hiệu quả.
Phì đại tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là một tổ chức nhỏ, nằm sau xương mu, bao quanh niệu đạo, chỉ xuất hiện ở nam giới. Một trong những bệnh phổ biến nhất ở cơ quan này chính là phì đại tuyến tiền liệt hay còn có tên khác là u xơ tiền liệt tuyến. Đây là tình trạng gia tăng kích thước của tuyến này, gây chèn ép các bộ phận xung quanh, đặc biệt là niệu đạo và bàng quang, dẫn tới những triệu chứng như: Tiểu khó, tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu ra máu, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ.
Phì đại tuyến tiền liệt thường gặp ở nam giới trong độ tuổi từ 45 - 75, tiến triển do rất nhiều nguyên nhân như:
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh càng gia tăng khi tuổi càng cao.
- Chế độ dinh dưỡng: Kém lành mạnh, tiêu thụ nhiều đạm động vật, chất béo. Người ăn ít rau xanh, hoa quả và những thực phẩm giàu chất xơ.
- Chế độ sinh hoạt: Thói quen uống nhiều bia, rượu hay sử dụng chất kích thích khác.
- Gặp vấn đề về tâm lý, gây lo lắng, căng thẳng kéo dài.
Nhưng về sâu xa, bệnh khởi phát là do suy giảm miễn dịch tuyến tiền liệt, dẫn đến sự tăng sinh khó kiểm soát của các tế bào trong tuyến này. Bên cạnh đó, khi tiền liệt tuyến bị tác động bởi những yếu tố trên sẽ gây suy giảm năng lượng tế bào, làm quá trình truyền tin bị gián đoạn, dẫn đến việc tế bào già không bị tiêu diệt mà sản sinh vô số các tế bào mới. Do đó, tăng kích thích tuyến tiền liệt và kéo theo nhiều hệ lụy khác.
Phì đại tiền liệt tuyến gây ra chứng tiểu khó ở nam giới
Người bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì?
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, để hạn chế và làm chậm sự phát triển của phì đại tuyến tiền liệt, người bệnh nên chú ý đến thói quen ăn uống của mình. Ăn uống hợp lý có thể giảm các gốc oxy hóa tự do, các chất sinh ung thư đồng thời tăng cường testosterone một cách tự nhiên. Một số loại thực phẩm giải đáp thắc mắc cho câu hỏi người bệnh phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì?
Hạt vừng giúp làm giảm sự tăng sinh tế bào tuyến tiền liệt
Đây là thực phẩm rất giàu kẽm - một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Vì thế, việc bổ sung hạt vừng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị phì đại tuyến tiền liệt.
Ớt chuông bổ sung vitamin C giúp chống oxy hóa
Ngoài kẽm, vitamin C cũng đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Ớt chuông là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao. Theo các chuyên gia, một bát ớt chuông thô chứa gần 200% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày của chúng ta.
Quả bơ chứa beta - sitosterol rất tốt cho bệnh tiền liệt tuyến
Beta-sitosterol là một loại sterol thực vật được tìm thấy trong quả bơ. Chất này có khả năng làm giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt. Vì thế, bổ sung ngay thực phẩm này vào bữa ăn mỗi ngày cho người bệnh đem lại hiệu quả cải thiện triệu chứng bệnh rất tốt.
Các loại rau cải
Tất cả các loại rau cải, đặc biệt bắp cải là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa rất dồi dào. Do đó, người bị phì đại tuyến tiền liệt nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Cà chua giúp làm chậm sự phát triển khối u tuyến tiền liệt
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, lycopene có trong cà chua giúp làm chậm sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất này cũng giúp làm giảm chỉ số kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA), đây là một chỉ số liên quan đến chứng viêm nhiễm tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt. Ở người trưởng thành, lượng lycopen cần thiết mỗi ngày là khoảng 10mg tương đương với một muỗng cà chua.
Các loại cá béo
Cá mòi, cá hồi, cá thu và các loại cá béo khác chứa lượng acid béo omega-3 lớn. Đây là một chất béo tốt, có khả năng làm giảm viêm nhiễm tuyến tiền liệt. Không chỉ vậy, omega - 3 còn giúp ngăn ngừa bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa ung thư, viêm khớp.
Hành tây và tỏi tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt
Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn ít tỏi và hành tây thường có xu hướng mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt cao hơn. Trong hành tây và tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Không chỉ vậy, sử dụng những loại thực phẩm này thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp làm giảm mỡ máu rất tốt.
Người bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn hành tây và tỏi
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe
Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa mạnh, mang lại lợi ích cho nam giới mắc phì đại tuyến tiền liệt. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và làm chậm sự tiến triển của tế bào ung thư.
>>> Xem thêm: Giải đáp băn khoăn: Bị phì đại tiền liệt tuyến kiêng ăn gì?
Gợi ý thực đơn cho người phì đại tiền liệt tuyến
Chế độ ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh và hạn chế dầu mỡ, đồ ăn nhanh góp phần rất lớn trong quá trình cải thiện triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt. Dưới đây là gợi ý thực đơn dành cho người bị phì đại tuyến tiền liệt:
| Sáng | Trưa | Tối | |
| Thứ hai | Cháo yến mạch |
Cơm gạo lứt Ức gà áp chảo Cà rốt, bông cải xanh luộc |
Sườn xào Rau mồng tơi nấu cua Cơm trắng |
| Thứ ba | Bánh mì ngũ cốc Sữa hạnh nhân |
Rau xà lách trộn với nước sốt mè Cá thu kho Cơm gạo lứt |
Rau cải chíp luộc Ức gà xào ớt chuông Cơm trắng |
| Thứ tư | Xà lách trộn với nho đỏ |
Bông cải xanh trộn với nước sốt dầu giấm Cơm trắng Canh cà chua với thịt nạc và đậu phụ |
Giá đỗ xào thịt nạc Rau cải bắp luộc Cơm gạo lứt |
| Thứ năm | Ngũ cốc ăn kèm với sữa hạt óc chó |
Ớt chuông xào thịt heo Cơm gạo lứt Rau muống luộc |
Cá hồi áp chảo Khoai tây nghiền |
| Thứ sáu | Phở gà không nước béo |
Tôm hấp Thịt kho Cơm trắng Su su luộc |
Rau bí xào Chả lụa Cơm gạo lứt |
| Thứ bảy | Trứng luộc |
Gà nướng mật ong Đậu bắp luộc Cơm gạo lứt |
Miến lươn Rau xà lách |
| Chủ nhật |
Bánh mì Nước cam |
Phở xào |
Canh bầu nấu tôm Đậu phụ sốt cà chua Cơm trắng |
Lưu ý cho người bệnh phì đại tiền liệt tuyến
Bên cạnh việc dùng thuốc thì việc xây dựng nếp sống khoa học rất có lợi cho người bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Theo đó, người bệnh cần tham khảo chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả và hạn chế chất béo như trên. Ngoài ra, để phòng ngừa biến chứng phì đại tuyến tiền liệt thì người bệnh cần: Tập luyện thể thao nhẹ nhàng thường xuyên, tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, không thức quá khuya, không hút thuốc lá, hạn chế tối đa bia, rượu, đi khám sức khỏe thường xuyên.
Ngoài ra, bổ sung thêm các loại thảo dược cũng góp phần lớn trong quá trình chữa trị phì đại tuyến tiền liệt. Trong đó, các sản phẩm thảo dược với chiết xuất từ trinh nữ hoàng cung, nụ tam thất, hoàng cầm, dành dành, bòng bong đang được nhiều người bệnh tin dùng. Các sản phẩm thảo dược không chỉ cho hiệu quả sử dụng tốt mà còn rất tiện dụng, không gây ra các tác dụng phụ. Chính những ưu điểm này đã thuyết phục người bệnh và có được sự tin tưởng sử dụng của họ.
Sử dụng nụ tam thất rất tốt cho sức khỏe người phì đại tuyến tiền liệt
Phì đại tiền liệt tuyến nên ăn gì là một thắc mắc rất phổ biến. Bài viết trên đây đã gợi ý cho người bệnh một thực đơn và những loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng để lại số điện thoại dưới phần bình luận để được chúng tôi tư vấn thêm nhé!
Tài liệu tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321079
