Trả lời:

Chào bác, tình trạng tiểu đêm nhiều lần có thể gây ra rất nhiều khó chịu và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Để cải thiện tình trạng này, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bác giảm tiểu đêm:

1. Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hạt: Những loại thực phẩm này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ điều hòa chức năng của thận và bàng quang, giảm áp lực gây tiểu đêm.

2. Thực phẩm giàu kali: Chuối, khoai tây, cam, rau cải xanh, cà chua giàu kali giúp điều chỉnh lượng nước trong cơ thể và cân bằng chất điện giải, từ đó giúp giảm triệu chứng tiểu đêm.

3. Thực phẩm chứa vitamin B6: Cá hồi, gà tây, khoai lang, bơ giàu vitamin B6 giúp duy trì chức năng thận và bàng quang ổn định, giảm nhu cầu đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.

4. Thực phẩm giàu magie: Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, rau bina, bí ngô giàu magie có tác dụng thư giãn cơ bàng quang và giúp giảm co thắt, từ đó giúp hạn chế tình trạng tiểu đêm.

5. Thực phẩm lợi tiểu tự nhiên: Dưa leo, bí đao, dưa hấu có khả năng giúp cơ thể bài tiết nước vào ban ngày, giảm áp lực lên bàng quang vào ban đêm.

6. Hạn chế thực phẩm gây kích thích bàng quang: Caffeine, rượu, thực phẩm cay, đồ ngọt có thể làm tăng cảm giác buồn tiểu và kích thích bàng quang, khiến bác phải đi tiểu đêm nhiều hơn.

7. Uống đủ nước, nhưng hạn chế vào buổi tối: Bác nên uống đủ nước trong ngày để cơ thể không bị thiếu nước, nhưng hạn chế uống nước sau 7 giờ tối. Điều này giúp giảm lượng nước cơ thể cần bài tiết vào ban đêm.

8. Sử dụng thêm viên uống Tiền Liệt Tuyến Á Âu: Để hỗ trợ cải thiện triệu chứng tiểu đêm, bác tham khảo thêm viên uống Tiền Liệt Tuyến Á Âu. Viên uống chứa các thành phần từ thảo dược bao gồm trinh nữ hoàng cung, nụ tam thất, hoàng cầm, dành dành,... có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cải thiện các triệu chứng tiểu đêm, bí tiểu, tiểu rắt, tiểu són,... Đồng thời hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của u xơ tiền liệt tuyến. Tiền Liệt Tuyến Á Âu còn được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử nên đem lại hiệu quả vượt trội.

Tiền Liệt Tuyến Á Âu giúp tiêu u xơ, dịu êm tiền liệt tuyến.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bác hãy để lại câu hỏi dưới bình luận, chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất.

Chúc bác sức khỏe!

Chuyên gia thận tiết niệu