Trả lời:

Chào bác, cảm ơn bác đã đặt câu hỏi. Tiểu đêm nhiều lần là một tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở nam giới trung niên và cao tuổi. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như phì đại tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu, tiểu đường hoặc thói quen uống nhiều nước vào buổi tối. Sau đây là chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này:

  1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Cà chua, việt quất, anh đào chứa nhiều lycopene và anthocyanins, hỗ trợ giảm viêm và cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh giúp hỗ trợ chức năng thận và giảm áp lực lên bàng quang.
  2. Hạt bí ngô: Hạt bí ngô rất giàu kẽm và phytosterols, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm các triệu chứng tiểu đêm.
  3. Thực phẩm giàu magie: Magie giúp thư giãn cơ bắp bàng quang, giảm co thắt không cần thiết. Bạn có thể bổ sung qua chuối, bơ, hoặc các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.
  4. Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 trong cá hồi, cá thu hoặc dầu hạt lanh có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ chức năng thận và đường tiết niệu.
  5. Thực phẩm và đồ uống cần tránh: Caffeine, rượu, đồ ăn cay mặn, nhiều đường: Các chất này kích thích bàng quang, làm tăng tình trạng tiểu đêm. 
  6. Hạn chế uống nước vào buổi tối: Uống nước chủ yếu vào ban ngày và giảm lượng nước sau 7 giờ tối.
  7. Tập luyện thường xuyên: Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn.
  8. Sử dụng viên uống Tiền Liệt Tuyến Á Âu: Để giảm tình trạng tiểu đêm, bác Trung tham khảo sử dụng viên uống Tiền Liệt Tuyến Á Âu nhé. Viên uống Tiền Liệt Tuyến Á Âu chứa các thành phần như trinh nữ hoàng cung, nụ tam thất, hoàng cầm, bòng bong, dành dành,... có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện các triệu chứng tiểu đêm, tiểu buốt, bí tiểu, tiểu rắt, tiểu són, tiểu ra máu, dòng nước tiểu ít,... và hỗ trợ thu nhỏ khối phì đại tiền liệt tuyến hiệu quả. Đặc biệt, Tiền Liệt Tuyến Á Âu được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại nên rất an toàn, được nhiều người bệnh tin tưởng sử dụng và cho phản hồi tích cực.

Tiền Liệt Tuyến Á Âu giúp tiêu u xơ, dịu êm tiền liệt tuyến.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bác hãy để lại câu hỏi dưới bình luận, chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất.

Chúc bác sức khỏe!

Chuyên gia thận tiết niệu